domingo, 27 de septiembre de 2009

miércoles, 23 de septiembre de 2009

Franco Chamorro

El motor de mi vida.gustavo.
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lunes, 21 de septiembre de 2009

Caminar nos motiva

La siesta Eldoradense con sus habituales caminantas
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sábado, 19 de septiembre de 2009

ELDORADO CAMINA 2009

3 CHICAS DESCONOCIDAS BUSCANDO SALUD
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ELDORADO SOLIDARIO

Domingo 13 de Septiembre de 2009.Colaborando con las familias afectadas por el Tornado de Santa Rosa.Belén.Corina.Sra Talavera,en compañíade vecinos locales.gracias por estar.gustavo
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ETCE SOLIDARIO

CAMINEMOS JUNTOS CON ETCE
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Derlis Melgarejo

MUSICO SOLIDARIO
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Miguel laburando a full

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Miguel Baez(cartero)

Ganador del sorteo caminemos juntos 2007.Hoy es Sábado 19 de Septiembre de 2009:casualmente el cumpleaños del Negro BAEZ.Feliz Día AMIGO
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Domingo 12 de Agosto de 2007-Día del niño

Hola Gente amiga de Conectandonos, les comentamos que este fin de semana, domingo 12 de Agosto festejaremos el dia del niño en los espacios de la Plaza Sarmiento de nuestra localidad,Eldorado km 9.Queremos juntarnos desde las 16 hs para pintar,,jugar ,correr,saltar, ganarnos premios sorpresas y recuperar un poco el espiritu infantil que todos tenemos adentro.Esta convocatoria se dispara a partir de que nos enteramos de la desaparicion fisica del Sr Labougle, Daniel (titiritero), es espontanea,con el corazon, como todo lo que realiza Conectandonos,todos los aportes seran bienvenidos juguetes,dulces,titeres,globos pelotas,etc teatro,murga etc o la presencia para colaborar. Solicitamos el espacio a la Muni y nada mas que eso.Oportunamente les estaremos comentando las novedades para Septiembre y Noviembre.Un Abrazo Gigante para todosGustavo-Paola-Franco-Anabela y Mauro.A COMER SANO,A VIVIR BIEN Y A MOVERSE MISIONES

martes, 15 de septiembre de 2009

jueves, 10 de septiembre de 2009

capiovi camina

Concurrida caminata cardiológica en Capioví
La Primera Caminata Cardiológica en la Provincia se realizó el sábado por calles céntricas organizada por la Unidad Sanitaria de dicha localidad
La Primera Caminata Cardiológica en la Provincia se realizó el sábado por calles céntricas de Capioví, organizada por la Unidad Sanitaria, bajo el lema "Todos por un Corazón Sano". La actividad fue el cierre de la Campaña No Tensión Capioví, Escucha lo que dice Tu Corazón, que se viene desarrollando desde hace un año. El trabajo que encaró el equipo de Promotores de Salud se dedicó a todas las personas que son hipertensas. Se tomó la presión arterial en las casas, lo que permitió hacer un diagnóstico de la situación el cual dio como resultado una gran cantidad de hipertensos nuevos, se corrigieron tratamientos a hipertensos mal tratados y los que están bien medicados continuaron con su medicación. El Jefe de la Unidad Sanitaria de Capioví, Dr. Dionisio Vidal López, destacó la colaboración del cardiólogo Julio Quiróz, la del profesor de Educación Física Hugo Ahumada y de la Nutricionista Lic. Vanessa Borgmann. La idea de la caminata fue concientizar a la población hipertensa o no, a las que tienen ostosporosis, las que tiene diabetes, las que tiene problema de colesterol, que todo esto es beneficio para su salud.

Obesidad abdominal 10.09.09

Obesidad
Última actualización: 30/06/09
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0 Votes El riesgo de la obesidad depende en gran medida de la localización de la grasa, siendo aquélla que se acumula en el abdomen la que afecta en mayor medida al corazón.
¿Qué es la obesidad abdominal?Los pacientes que tienen aumento de la grasa abdominal presentan un incremento importante del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Por ello, mantener el peso dentro de unos límites razonables es muy importante para el normal funcionamiento del corazón, los vasos sanguíneos, el metabolismo, los huesos y otros órganos de nuestro cuerpo.
Las personas con exceso de peso tienen que saber dónde se centra su problema de obesidad:
Obesidad periférica o ginoide. Grasa acumulada en glúteos, muslos y brazos.
Obesidad central, abdominal o androide. Grasa acumulada en el abdomen.
¿Cuál es el perímetro abdominal normal?El perímetro abdominal es una medida antropométrica que permite determinar la grasa acumulada en el cuerpo. En la mujer es 88 centímetros y en el hombre, 102 centímetros. Si en una persona con exceso de peso el perímetro abdominal es menor que los valores mencionados se habla de obesidad periférica, mientras que se habla de obesidad central cuando el perímetro abdominal es mayor.
¿Cómo medir el perímetro abdominal?La persona debe estar de pie, y después de haber expulsado el aire, debe rodear su abdomen con la cinta métrica a la altura del ombligo.
¿Por qué hay que controlarlo?
La obesidad central tiene peores consecuencias para el metabolismo, ya que favorece el desarrollo de diabetes y gota. Además quienes la padecen tienen altas posibilidades de acumular grasa también en otros órganos vitales, lo que favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares.
Las personas obesas suelen tener asociados otros factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión arterial.
Se estima que la hipertensión es 2,5 veces más frecuente en los obesos que en las personas de peso normal.
Entre los obesos, es mayor la incidencia del tipo androide que del ginoide. A igualdad de peso, los primeros tienen mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
Los estudios llevados a cabo en países occidentales han mostrado una relación entre obesidad y mortalidad.
¿Cómo evitar la obesidad abdominal?
Practicando una
dieta
cardiosaludable
Realizando ejercicio físico de forma regular.

Semana del Corazòn 2009

Semana del Corazón 2009
Última actualización: 02/07/09
La Semana del Corazón llega a su 25 aniversario y queremos celebrarlo contigo, avanzándote el nuevo formato de la principal actividad de nuestro calendario y explicándote por qué tu colaboración es básica en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares.
25 años trabajando por el corazónLa Semana del Corazón nació hace 25 años como la principal actividad de la de la Fundación Española del Corazón (FEC). Una acción cuyo objetivo es concienciar a la población de la importancia de adquirir hábitos de vida saludables y prevenir así las enfermedades del corazón, primera causa de muerte en los países desarrollados.
El motor de tu vida. Ponlo a puntoBajo este lema, El motor de tu vida. Ponlo a punto, agrupamos todas las actividades que conforman la Semana del Corazón 2009. Por obvio que parezca, es importante que tomes verdadera conciencia de que el corazón es el órgano que te mueve, así que resulta fundamental que esté bien cuidado y funcione siempre de manera impecable.Este año 2009, la FEC se ha marcado como objetivo que sus Semanas del Corazón sirvan a la población española como puesta a punto de sus corazones y de aprendizaje para conducirse de manera correcta en todas las edades de la vida.Y lo vamos hacer a través de un atractivo programa de actividades de prevención, centrado en consejos de para mejorar la nutrición, estimular la práctica de ejercicio, dejar de fumar y controlar el colesterol, la diabetes y la hipertensión arterial. Estas acciones están siempre adaptadas a los diferentes sectores de la población a los que nos dirigimos, ya sean niños, jóvenes, adultos o mayores, haciendo hincapié en los temas que más les interesan y divulgando nuestro mensaje de forma atractiva y divertida.
Avance de actividadesEstas actividades pueden variar en función de los colaboradores y patrocinadores de las diferentes ciudades que celebran la Semanas del Corazón 2009.
Mediciones
Objetivo. Informar sobre la importancia de controlar los factores de riesgo cardiovascular.
Descripción de la actividad. Tomas de tensión arterial, glucemia, colesterol, IMC, espirometrías a cargo de un equipo médico especializado.
Talleres divulgativo-preventivos
Objetivo. Concienciación en torno a los riesgos cardiovasculares de una manera lúdico-divulgativa.
Descripción de la actividad. Charlas a cargo de profesionales especializados, en las que se destaquen pautas y consejos para prevenir las enfermedades del corazón mediante la modificación de hábitos como el ejercicio o la alimentación.
Mercadillo nutricional
Objetivo. Informar sobre productos alimentarios que son favorables al cuidado del corazón.
Descripción de la actividad. Espacios informativos en los que diferentes marcas permiten degustar sus novedades que ayudan a prevenir el colesterol, la obesidad, la hipertensión, etc.
Muévete corazón
Objetivo. Fomentar el ejercicio físico como un hábito cardiosaludable para combatir la obesidad y el sedentarismo.
Descripción de la actividad. Un equipo de monitores impartirá clases de gimnasia adecuadas a diferentes perfiles de públicos: mayores de 60 años, mujeres y jóvenes. Serán sesiones de 20 minutos que combinen ejercicios aeróbicos.

martes, 8 de septiembre de 2009

nuestra Mente y la Salud

Nuestra MENTE Y LA SALUD

Todos sabemos la directa relación que hay entre los procesos mentales y los corporales. Cuerpo y mente son uno. También sabemos que las enfermedades suceden cuando hay un terreno predisponerte, sea cual fuere el agente perturbador. Si el sistema inmunológico se encuentra deprimido tendremos más probabilidad de enfermar. Pero no todo es enfermedad para el cuerpo-mente, ya que tenemos también la capacidad de auto-curarnos de la misma manera que “sabemos” enfermar.

Es importante tener en cuenta y recordar lo bien que funciona el cuerpo-mente, que cuando nos cortamos un dedo, por ejemplo, inmediatamente comienza un proceso de auto-reparación, del que nosotros no participamos directamente, pero en el que sí podemos influir positiva ó negativamente por medio de nuestra mente…o de nuestras creencias grabadas a nivel mental. Si aceptamos que mente y cuerpo funcionan juntos, sepamos que cada pensamiento pone en marcha una actividad neuroquímica que corresponde a la naturaleza de ese pensamiento. Ej: si pensamos que nos vamos a enfermar (desde un dolor de cabeza, hasta un tumor) nuestro cuerpo va a buscar en su memoria y comenzará a producir reacciones físicas que se correspondan con esos síntomas. Si por el contrario imaginamos que nos pondremos bien, el cuerpo iniciará su proceso de curación. Mucho se habla ahora acerca de la “mente positiva”, pero claro que si tenemos obstáculos para sentirnos bien, tendremos que buscar alguna ayuda, una terapia, ó nuevos hábitos para obtener bienestar. Nadie quiere sentirse mal, aunque a veces no sepamos qué hacer para salir de “ese lugar”. Pero ahí comienza el primer paso: tomar conciencia de que necesitamos hacer algo diferente para obtener los cambios que deseamos en nuestra salud.

Todo factor de estrés genera un desequilibrio cuerpo-mente, de ahí que es tan vital para nuestra salud, mantener un estado de salud físico-mental-emocional adecuado. Cuanto más rápido podamos disminuir el estrés, más rápidamente se activará el proceso natural de auto-curación del organismo.
Cuanto más rápido podamos sentir bienestar, estaremos contribuyendo a todo nuestro sistema físico y mental a activar permanentemente su capacidad de auto-curación.

Si bien hay muchos factores externos que nos pueden producir malestar, uno de los motivos que más nos estresan es nuestro “exceso de pensamiento”. Nosotros mismos, al pensar en forma repetitiva en aquello que nos preocupa, al pensar en el futuro ó en algo que ya pasó, estamos contribuyendo minuto a minuto a que nuestra biología transforme y modifique su perfil bioquímico normal. Pensar y pensar para no resolver quizás en ese momento…pensar porque ese pensamiento “nos toma”…pensar todo el tiempo sin poder detenernos, sin poder hacer algo diferente que sea más saludable.

La medicina está dentro de nosotros. Solo tenemos que saber utilizarla. Seamos nuestros propios “cirujanos”. Ahora.

ALICIA ORFILA – Fonoaudióloga – www.fonart.com.ar

sábado, 5 de septiembre de 2009

controla tu riesgo de glucosa

Controla tu riesgo: Glucosa en la sangre
Última actualización: 29/04/09
Puedes reducir tus cifras. Aquí encontrarás un plan de acción, que junto con las indicaciones que te haga tu médico, te ayudará a conseguirlo.
Objetivo
Glucosa sanguínea en ayunas <100 mg/dl.
Acciones para controlar los niveles de glucosa en sangre
Puedes reducir los niveles de glucosa en la sangre perdiendo peso, realizando ejercicio físico de forma regular, comiendo de forma saludable y tomando los medicamentos que te prescriba tu médico. Siguiendo estas indicaciones, controladas por tu médico, podrás alcanzar el nivel objetivo de glucosa.
Plan de acción
Vete a tu médico para controlar la hemoglobina glicosilada, siguiendo su criterio.
Controla la glucemia en ayunas con regularidad y apunta los niveles en un diario.
Pregúntale a tu médico que hacer en el caso de que la glucosa esté muy alta o muy baja.
Toma los medicamentos para la diabetes como te indique tu médico. Pregúntale siempre cualquier duda al respecto.
Pregúntale a tu médico cuales pueden ser los efectos secundarios de tomar la medicación antidiabética y mantenle informado si experimentas alguno de ellos.
Acostúmbrate a mirar en las etiquetas de los alimentos la cantidad de carbohidratos que llevan.
Realiza ejercicio físico regular.
Pierde peso.
Pide apoyo a tus familiares y amigos.